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Controle Sintomas de TPM, Menopausa e Pressão Alta - AMORA

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Melhore seu desempenho Físico - CAFEÍNA

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Controle de queda de Cabelo - ACTRISAVE

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"Quais os danos causados pelos raios solares ao ca

"Quais os danos causados pelos raios solares ao cabelo?
👉 Os raios solares não causam apenas danos à nossa pele, mas também aos cabelos. Eles são responsáveis por degradar a estrutura dos nossos fios, deixando-os ressecados e quebradiços. 👉Em contato com o cabelo desprotegido, a radiação solar causa danos à fibra capilar e, por isso, protegê-los é indispensável. Os raios UVB são os maiores responsáveis por danificar a queratina dos fios, deixando os cabelos mais frágeis. Já os raios UVA oxidam e desbotam a cor, independente se os fios tiverem tons naturais ou artificiais.
⠀
Como fazer para evitar os danos ao cabelo? 🤔
❗Procure utilizar proteção nos cabelos quando expostos ao sol, como chapéus e bonés. Evite o uso destas proteções com os fios molhados, já que abafar a região pode piorar a queda e provocar o surgimento da caspa. Alguns chapéus, bonés e cosméticos já possuem fator de proteção para os cabelos.
👉 Outro passo importante é hidratá-los e restaurá-los após um dia de exposição intensa, a fim de conquistar fios brilhosos e bonitos."

O sono é essencial para nossa saúde e rendimento

O sono é essencial para nossa saúde e rendimento durante o dia e que para muitas pessoas se tornou raridade, afinal, quem nunca acordou muitas horas antes do compromisso por medo do atraso ou não conseguiu nem dormir de tanta ansiedade?

Se essas situações são corriqueiras para você, nós separamos algumas dicas que podem te ajudar a conquistar noites mais tranquilas, confira:

😴 Desacelere o organismo com longas respirações
😴Prepare o ambiente com luzes baixas, para que seu corpo entenda que é hora de dormir
😴 Se possível, coloque seu celular no modo noturno, onde mantém uma luz mais baixa e amarelada
😴 Pratique exercícios regularmente
😴 Se alimente bem e de forma balanceada para um sono de qualidade

Resposta: Sim. O nervosismo em excesso pode abalar

Resposta: Sim. O nervosismo em excesso pode abalar as estruturas do sistema imunológico. ⠀
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De acordo com diversos estudos científicos, o estresse/nervosismo afeta o sistema imunológico e torna o corpo mais suscetível a doenças.⠀
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O que fazer para ter menos estresse durante o dia? Praticando exercício físico regular ou participar de atividades relaxantes, como ioga por exemplo. Além disso, uma noite de sono bem dormida (pelo menos 7 horas).

A importância da atividade física no corpo human

A importância da atividade física no corpo humano é tão grande que a Organização Mundial da Saúde atualizou as diretrizes desse tema.
Praticar exercício físico é essencial para controlar diabetes, prevenir doenças cardíacas, regular níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, melhorar os sintomas de estresse e ansiedade, e fortalecer a musculatura do corpo. A prática é importante para todas as idades e condições: crianças, adultos, idosos e gestantes. Lembrando, claro, de sempre respeitar cada um o seu ritmo e ter orientação profissional.
A recomendação é que seja realizada no mínimo 150 a 300 minutos de atividade aeróbica por semana para adultos, e em média 60 minutos por semana para crianças e adolescentes.

Você que ainda não conseguiu retomar as atividades devido a pandemia, seguem algumas dicas:
Pule corda
Caminhe pelo bairro (de máscara e respeitando o distanciamento social)
Suba e desça escada ao invés de utilizar o elevador
E utilize sua criatividade com segurança

A creatina é uma substância produzida pelo organ

A creatina é uma substância produzida pelo organismo e presente em alguns alimentos, mas sua suplementação traz benefícios devido ao aumento de sua concentração.

O uso é diverso: melhora adaptação ao treino, melhora da resistência no exercício de alta intensidade, ajuda no aumento de massa corporal (principalmente em vegetarianos), aumento de força.

Outros benefícios não relacionados ao exercício são melhora do sistema imune, neuroproteção (efeito positivo na depressão), redução de perda muscular em distúrbios musculares ou doenças neurodegenerativas.

Feliz Dia das Mães para todas as mães vitoriosas

Feliz Dia das Mães para todas as mães vitoriosas do mundo! Porque não existe dádiva melhor do que ser mãe!
Mãe é tudo!

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